# ID 13
Тема Влияние силовой подготовки на результат легкоатлетов
Содержание Введение 3 ГЛАВА 1. Сила как физическое качество и ее роль в легкоатлетических упражнениях. 5 1.1. Понятие силы и ее виды. 5 1.2 Влияние и значение силовой подготовки у бегунов на различных дистанциях 8 1.3 Роль силовой подготовки в тренировке прыгунов 10 1.4 Силовая подготовка метателей 12 Выводы по первой главе 14 Глава II. Из практики работы тренеров по силовой подготовке легкоатлетов 15 2.1 Методика силовой подготовки бегунов-спринтеров. 15 2.2 Методика силовой подготовки прыгунов в длину 20 2.3 Методика силовой подготовки метателя 25 Выводы по второй главе. 29 Глава III. Экспериментальное исследование взаимосвязи силовой подготовки спринтеров с результатом. 30 Выводы по третьей главе. 32 Заключение. 33 Литература. 35 Приложение № 1. 36 Приложение №2. 37
Введение В работе легкоатлетов огромное значение имеет силовая подготовленность спортсменов. Это необходимо для их результативности, силовой подготовленности, моральной и психологической самоуверенности, а также для Защиты Родины и трудоспособности. Многие молодые специалисты и молодые тренеры недостаточно уделяют внимания силовой подготовленности юных спортсменов, это объясняется либо незнанием на достаточном уровне теории в силовой подготовке спортсменов, либо незаинтересованностью в этом. Тема: Силовая подготовка легкоатлетов. Объектом исследования является деятельность учителей физической культуры и тренеров по силовой подготовке легкоатлетов. Цель работы: изучить процесс тренировок над выявлением силы легкоатлетов в достаточной мере. Задачи: 1) Произвести изучение литературы по проблематике исследования. 2) Раскрыть сущность понятия «силовая подготовка» и её влияния. 3) Показать взаимосвязь силовой подготовки в процессе физического воспитания, с результатами на соревнованиях и выступлениях. 4) Разработать рекомендации по применению средств и методов в тренировке с направленностью силовой подготовки легкоатлетов. В качестве гипотезы нашего исследования мы выдвинули предположение о том, что увеличение объема специальной силовой подготовки на уроках физической культуры дадут прирост результатов в беге на короткие дистанции. В нашей исследовательской работе мы использовали методы, такие как: наблюдение, беседа, эксперимент, документации, метод теоретического анализа, метод математической статистики, практические методы при выполнении физических упражнений до отказа и повторений или подходов. В качестве базы нашего исследования мы использовали среднюю образовательную школу №12, г. Каменска-Шахтинского, 6 «А» в количестве 8 человек – экспериментальная группа, 6 «Б» в количестве 8 человек – контрольная группа.
Заключение Наша работа проводилась на основе литературных источников по теме исследования и многочисленных консультаций с руководителем работы данного исследования. Научно-исследовательская работа проводилась в условиях: читального зала, спортивной секции по легкой атлетике и общеобразовательной школы. В первой главе мы: - раскрыли «силу» как физическое качество, подробно описали ее классификацию и ее виды; - раскрыли сущность понятия «силовая подготовка», ее влияние и значение в тренировочном процессе легкоатлетов; - изучили особенности и закономерности, средства и упражнения силовой подготовки метателей, бегунов и прыгунов в тренировочных процессах. Во второй главе нашего исследования подробно излагалась методика тренировок бегунов на короткие дистанции, прыгунов в длину и метателей. В данном исследовании проводился эксперимент с учениками Гимназии № 12, который подробно описан в третьей главе, где рассматривался вопрос о выдвинутой нами гипотезе. Как описывалось выше, в гипотезе было выдвинуто предположении о том, что увеличении объема специальной силовой подготовки на уроках физической культуры дадут прирост результатов в беге на короткие дистанции. В ходе исследования применялись специальные силовые упражнения, а также зачетные упражнения, определившие уровень специальной силовой подготовленности учеников. В результате эксперимента уровень специальной силовой подготовленности учеников экспериментальной группы повысился на 12,5%, а уровень специальной силовой подготовленности учеников контрольной группы остался прежним. В итоге эксперимента наша гипотеза была подтверждена. В практике педагогической деятельности из данной работы, можно использовать: средства и упражнения, методику занятий, планирование, особенности и специфику тренировочных занятий, а также опыт экспериментальной работы, подтвердивший гипотезу, выдвинутую в связи с проблемой нашей работы. Данная работа имеет немаловажную роль в появлении опыта при решении и исследовании педагогических проблем.
Литература 1. Алабин В.Г. – «200 упражнений легкоатлетиков». Харьков, «Основы» 1999 г. 2. Верхошанский Ю.В. «Основы специальной силовой подготовки в спорте». Москва, «Физкультура и спорт» 1970 г. 3. Книга тренера по Легкой Атлетике». Москва , «Физкультура и спорт». 4. Вакуров С.А. «Бег по средней дистанции». «Физкультура и спорт». 5. Дьячков В.Н. «Прыжки в высоту». Москва, «Физкультура и спорт», 1968 г. 6. Лужковский Е.М., Филипов А.А. «Легкая Атлетика». Москва, «Физкультура и спорт», 1977 г. 7. Мазалитис В. «Метания копья». Москва , «Физкультура и спорт» 1977 г. 8. Озолин Н.Г. «Современная система спортивной тренировки». Москва, «Физкультура и спорт» 1970 г. 9. Петровский В.В. «Бег на короткие дистанции». Москва, «Физкультура и спорт», 1972 г. 10. Попов В.Б. «Прыжки в длину». Москва, «Физкультура и спорт», 1971 г. 11. Суслов Ф.П. «Бег на средние дистанции». Москва, «Физкультура и спорт» 1982 г. 12. «Книга тренера по Легкой Атлетике». Москва, «Физкультура и спорт», 1987г 13. Стрижок А.П. «Легкоатлетические прыжки». Киев, «Здоровье», 1989 г. 14. Стрижак А.П. «Прыжок в высоту». Москва, «Физкультура и спорт», 1987 г. 15. Шиян Б.М. «Теория и методика физического воспитания». Москва, «Просвещение» 1988 г.
Объем (страниц) 36
Год написания 2006
Стоимость 500 руб.

Купить